PARLONS SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE , C'EST QUOI ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Caycedo, la sophrologie est une méthode associant le corps et l'esprit afin de développer une conscience sereine. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le cadre professionnel comme personnel, ainsi que de stimuler les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Inspirée de la tradition zen, du yoga ou encore de l’hypnose, elle permet d’apprendre à se détendre, se connaitre, stimuler tout son potentiel pour vous accompagner vers plus de bien-être, grâce à la pratique d’exercices basés sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
LA SOPHROLOGIE, COMMENT ?
Le déroulé d’une séance.
Pratique d’exercices de Relaxation Dynamique dont les effets neurophysiologiques permettent une hypotonie musculaire, une stimulation du flux sanguin, une augmentation de l'oxygénation cérébrale, une meilleure concentration et reconnexion à soi, une normalisation du rythme respiratoire, un amoindrissement des tensions physiques et mentale
Utilisation de la respiration contrôlée qui calme le mental, oxygène le cerveau et toutes les cellules du corps, stimule le plexus solaire, libère les tensions et régénère le corps et l’esprit.
Deux types de respirations sont utilisées : la respiration contrôlée et contrôlée inversée.
Deux types d’expirations permettant aux toxines d’être expulsées du corps avec une désacidification de l’organisme bien efficace, surtout lors d’un jeûne : expiration forte pour évacuer et douce pour diffuser
La pratique d’une relaxation statique avec visualisation positive permet de détendre les muscles et aussi le mental, de ralentir et de concentrer l’esprit. Mais également d’amener une plus grande vitalité et une paix intérieure. Elle diminue l’anxiété et la fatigue et favorise un bon sommeil.
Ouverture d’un temps d’échange par les volontaires pour prendre conscience de leurs ressentis sensations, émotions et pensées qui s’agitent en nous et influencent nos comportements.
"UN CORPS DETENDU, C'EST UN ESPRIT APAISE"
LA SOPHROLOGIE,
POUR QUI ?
Les femmes, les hommes et les enfants à partir de 6 ans. Elle est accessible à tous et ses exercices sont simples et faciles à exécuter, elle s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges, en fonction de vos capacités physiques et mentales du moment.
Par contre, le stage de jeûne, randonnée et sophrologie ne s'adresse qu'à des personnes majeures.
LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?
La sophrologie est une technique thérapeutique ou de développement personnel qui a de nombreux champs d’application dont la liste ci-dessous n’est pas exhaustive
Bien -être et Équilibre au quotidien : Stress – Émotions - Sommeil – Vitalité - Confiance en soi ...
Développement de la Performance Mentale et Physique : Concentration - Apprentissages - Prise de décision – Préparation à la naissance – Examens...
Accompagnement des Phobies, Pulsions et Addictions : Agoraphobie – Aquaphobie – Alimentation - Tabac – Alcool…
Accompagnement d’un Traitement Médical : Cancer – Maladies Inflammatoires – Pathologies Mentales – Suivi Post Opératoire...